2019年に入ったばかりの1月7日体重が100キロを軽く突破し125キロ近くになっていました
筋力トレーニングは好きで毎日のように行っていたにもかかわらずに125キロ、、
身長 167センチ
体重 125キロ
この時から半年が経ち現在は95キロにまで減量しました
まだまだデブの範囲ですが目標の69キロまで筋量を減らさず一年ほどで減らしていこうと思います
太りすぎているとなにをするにもきつい
太っていると何をするにも動きたくなくなるんですよねf^_^;
体を動かす、運動をするということだけでなく生活全般が面倒になります
1日の行動の全てが食べるという目的で動いている状態になります
この時のマックス体重の時には椅子に座っているだけでもきつく机での作業ですらまともに集中してできなかったですf^_^;
このままではやばい なんとかしないと
こう思った1番の要因は朝からうんこをするのですがお腹がはりすぎて
お尻をふけない
お尻を拭くだけで気合がいるという人生史上最大のピンチに陥ったからです
生活全般が前よりきつくなっていたことには自分でも気づいていましたがまさかここまでなるとは::::::::
この状態はやばいとこの時から減量をするということを決意して体重を計ることにしました
体重を計ってみると驚愕の体重 125キロ
2か月ほど体重計にはのらず毎日のように好きな食べ物を際限なく食べるという生活をくりかえしていました
年末も終わり年が明けて体が太りすぎてきついということで久しぶりに体重計にのってみると
驚愕の125キロ
・・・・・言葉になりませんでした
体重計に乗った次の日からダイエットを始める
とりあえず決めたことは
1 朝30分だらだらでいいから歩く
２ 一日の総摂取カロリーを２０００キロカロリー以内に収める
の二つです
１月８日この日から試行錯誤のダイエットの日々が始まりました
ダイエットというのは思考方法を変えること 習慣を変えること
ダイエットというと食事を変えたり運動をしたりという事を第一に考える方が多いかもしれません
しかし、自分のように１２５キロというとんでもない体重をたたき出すような者は根本から変えないといけません
食べるという事だけが楽しみになっていたり人生においての目標や達成できるものを見失っていることも多いと思います
なのでまずはダイエットをするということではなくていいので目標や達成したいことを考えるとよいと思います
そうするとおのずと食べ物を食べるということ以外の楽しみがでてくると思います
またそれを達成するための習慣ができてとりあえず食べ物を食べるという習慣からも抜け出しやすくなると思います
