筋トレを始めるにあたってどのように始めていいのかをまとめておきます
社会人になって運動のためというよりも体づくりのためのジム通いに大切なことをまとめます
まずは何よりジムに入会！！
まず初めに筋トレを始めるにあたって大事なのはジムへと入会することです
自宅でトレーニングしたい？ジムに通う時間がない？
筋トレをする習慣がついてない時からこのようなことを言っている人はまず9割の方がトレーニングを習慣とすることなくやめていっています
まずはトレーニングをしなくてもいい！ジムへ通うという習慣を身に着けてください！
ジムへ通うだけでもトレーニングへのモチベーション、周りからの刺激といいことがたくさんありますよ！
始めてトレーニングするにはどんなジムに通ったらいいの？
個人的におすすめなのはトレーナーの方がボディビルやフィジークなどの大会へと参加している方が所属しているジムです
スポーツのトレーナーや指導をしていた方よりも体づくりという点においてはボディビルダーやフィジーカーといった方の指導が優れています
社会人になり運動能力が必要というよりも体のラインづくり健康づくりのためにジムへと通うことを決めたかたであればこのようなトレーナーの方がいるほうが早く結果をだせます
始めて入会するなら個人のジムや小さなジムがおすすめ
この先体づくりや健康な体づくりを一生続けて行こうと思っている場合はまずは大手のジムよりも個人経営のジムや小さなジムに入会することをおすすめします
なぜかといいますと個人経営している小さなジムでのほうが親身に始めのフォームやトレーニング内容を決めてくれるからです
大手のジムですとあらかじめ決まった内容やトレーニング方法でしか教えてくれずその後は放置となる場合がおおいからです
なので、経営している方やトレーナーにボディービルダーなどがいる個人のジムでトレーニングを始めることが一番最適だと思います
常連さんやなれ合いがあるんじゃないの？
正直小さなジムであれ大きなジムであれ常連さんが存在しており多少なりとも初めは警戒心というかマウンティングというかを取ってくると思います
しかし、小さなジムであるほどトレーナーさんが話かけてきたり常連さんと顔見知りになるのも早いためなじむのも早くなると思います
大きなジムよりも早くなじむことができると思います
人間同士なので合う、合わないがありますから合わなければジムを変更すればよいのですから
設備やトレーニング環境が悪いんじゃない？
確かに最新のマシーンやトレーニング器具は個人経営などの小さなジムは導入していないことが多いです
しかし、トレーニングを長く続けるためにはまずはトレーニングの基本的なフォームなどの習得が最優先です
フリーウェイトトレーニングなどの基本的な考えフォームを習得できればどこへ行ってもトレーニングをすることができる様になります！
マンツーマンのパーソナルジムはどうなのか
マンツーマンのパーソナルジムでトレーニングすると早くフォームなどが身につくかというとそうでは無いと思います
なぜかというと、ある程度の基本を教えてもらった後は自分でフォームを修正して続けていき適度にアドバイスを受けた方が良いと思うからです
毎回毎回見られながらやると自分で考えながらのフォーム修正や自らジムへと通うという習慣が付きづらいからです
慣れてきたら自分の方向性の合うジムへ変えるのもあり
ある程度筋力トレーニングのやり方や自分のトレーニングをやる時間が定まってきたら設備や時間などの融通がききやすいジムへ変えるのもありだと思います
まずは、勇気を持って小さなジムへと飛び込んでみましょう！
